Уборка по дому как способ отсрочить старости

За последних несколько лет мнение, что физическая активность существенно замедляет старение, окончательно укоренилось в нашем сознании. Исследования показали, что пользу приносят даже незначительные нагрузки — например, прогулки и уборка.

В основу анализа, о котором рассказывает Science Daily, легли данные с фитнес-трекеров 2354 американцев среднего возраста. Устройства записывали информацию об их активности в течение минимум трех дней. Кроме того, исследователи оценили объем мозга добровольцев с помощью сканирования.

Это показатель использовали как индикатор старения, поскольку после 60 лет человек ежегодно теряет 0,2% объема мозговой ткани.

Обработав полученные результаты с учетом таких факторов, как пол, возраст и вредные привычки, ученые пришли к выводу, что каждый дополнительный час легкой физической активности в сутки увеличивает объем мозга на 0,22%.

Прогулки длительностью по меньшей мере 10 000 шагов в день также позволяют замедлить старение мозга. У испытуемых, которые ежедневно гуляли, объем мозга был на 0,35% выше, чем у сверстников-домоседов. Это значит, что физиологически их мозг был на 1,75 года моложе.

Новое исследование опровергает предыдущие представления, согласно которым физическая активность начинает приносить пользу только после определенного порога. Тем не менее, авторы работы призывают не ограничиваться короткими прогулками и работой по дому, поскольку более серьезные нагрузки увеличивают шансы на здоровое старение и долгую жизнь.

Эффективность занятий спортом зависит от времени суток, выяснили недавно исследователи из Калифорнии. Изучив метаболизм скелетных мышцы, они вычислили, когда именно лучше всего ходить в спортзал.

В избранное

Теги:

Также по теме

Комментарии: 0

Please log in to leave a comment.

Поиск по тегам

Присоединяйся к нам

Статистика

Капитализация : 288,779,636,935,40 USD

Объем 24ч: 50,767,794,713,24 USD

Доминация BTC: 57,06 %

ТОП по росту (24Ч)

InnovaMinex (MINX) $0.437319 150.10%
MMOCoin (MMO) $0.003379 74.86%
PlayCoin[ERC20] (PLY) $0.017719 48.80%
Beam (BEAM) $1.30 40.19%
MonetaryUnit (MUE) $0.016574 38.78%
BOMB (BOMB) $12.33 36.17%
InternetNodeToken (INT) $0.036418 32.17%
EveryCoin (EVY) $0.000594 31.01%
Livepeer (LPT) $7.16 30.95%

ТОП по падению (24Ч)

FREECoin (FREE) $1.8e-07 -73.92%
Scanetchain (SWC) $0.001353 -26.80%
Filecoin[Futures] (FIL) $5.45 -25.93%
KNOW (KNOW) $0.006229 -23.97%
SafeInsure (SINS) $2.68 -21.29%
WEBNtoken (WEBN) $0.000022 -18.52%
Fortuna (FOTA) $0.009182 -18.31%
FundToken (FUNDZ) $0.008776 -18.28%
SnapCoin (SNPC) $0.001272 -17.83%